Une bulle de bien-être à ST ETIENNE 

Venez nous rencontrer au 36 rue Louis BRAILLE (quartier Jean Jaures)

L'objectif du studio : une ambiance conviviale et chaleureuse, des cours accessibles à tous et en petit groupe (max. 8 personnes), renforcer en profondeur et se détendre ...  

LES COURS PILATES

Le Pilates est une méthode douce de renforcement  musculaire visant le travail des muscles profonds. La technique repose sur la concentration, la réalisation de mouvements fluides, contrôlés et précis; périnée et abdominaux sont très sollicités et ainsi renforcés. Cette activité est adaptée à tous les publics : sportifs ou débutants, hommes et femmes, seniors, femmes enceintes..
Elle est fréquemment utilisée en rééducation.

Votre coach est formé "Rose Pilates" 

Une approche du Pilates conçue spécifiquement pour aider les femmes opérées d'un cancer du sein à se reconstruire en douceur grâce à des mouvements adaptés et à la progression de la difficulté des exercices réalisés au cours des séances.

N'hésitez pas à me contacter au 06.50.16.18.50 .

La séance se déroule au sol, sur un tapis ("Pilates mat"), dans une ambiance propice à la détente : léger fond musical, technique de respiration thoracique, respect du rythme de chaque personne... Dans un premier temps on se concentre sur la réalisation et l'acquisition des mouvements de base, puis progressivement l'utilisation de petit matériel est mise en jeu : soft ball (petit ballon), swiss ball (gros ballon), ring pilates, élastiques...

Chaque séance dure 1h.


PLANNING saison 2021/2022

Une année sous le signe du bien-être, de la reconnexion à soi et à la nature, de la découverte, des échanges, de la créativité ... et de la flexibilité ;)

Afin de connaître le planning en temps réel, connectez-vous sur la plateforme de réservation multiresa.net/sports/club/befitbezen.

Le planning est flexible, certains cours sont fixes, d'autres plus mobiles ...

Quand je ne suis pas sur place, je vous propose une continuité dans la pratique du pilates et yoga via les cours à distance (ZOOM).

Pour les personnes qui préfèrent rester à distance, tous les créneaux (sauf piloxing) se font en présence et à distance.

Renseignements/Réservation : 06.50.16.18.50 (Caroline)

Sophrologie (hors abonnement pilates/yoga) : à réserver directement auprès d'Aurélie 07.56.97.59.89

Gérez vous même vos réservations en ligne  >>>> ACCES AU PLANNING EN LIGNE : ici

*Le planning ci-dessous vous est donné à titre d'information


TARIFS


SOPHROLOGIE  en petits groupes

Laissez vous guider par le son de la voix d'Aurélie qui vous propose un voyage tout en visualisation, détente et lâcher-prise

Retrouvez plus d'informations sur son site internet : www.souffledenthousiasme.fr

Aurélie intervient

> les lundi à 18h30 : cours tout public

> les mardi 9h45 : cours spécifique femmes enceintes (les couples sont bienvenus !)

> les samedis (2 par mois) : enfants à 9h30  et  ados à 11h

Les cours de sophrologie sont hors abonnement PILATES/YOGA et sont à réserver directement auprès d'Aurélie au 07.56.97.59.89