Une bulle de bien-être à ST ETIENNE

  

Le STUDIO PILATES vous accueille du lundi au vendredi

 

 

Venez nous rencontrer au n° 4 rue Michel SERVET à ST ETIENNE (quartier Jean Jaures, proche FNAC)

L'objectif du studio : une ambiance conviviale et chaleureuse, des cours accessibles à tous et en petit groupe (- de 10 personnes), renforcer en profondeur et se détendre ...                       

 

Chaque séance dure 1h

  • PILATES        Méthode douce de renforcement  musculaire visant le travail des muscles profonds. La technique repose sur la concentration, la réalisation de mouvements fluides, contrôlés et précis; périnée et abdominaux sont très sollicités et ainsi renforcés. Cette activité est adaptée à tous les publics : sportifs ou débutants, hommes et femmes, seniors, femmes enceintes..
    Elle est fréquemment utilisée en rééducation.
    La séance se déroule au sol, sur un tapis ("Pilates mat"), dans une ambiance propice à la détente : léger fond musical, technique de respiration thoracique, respect du rythme de chaque personne... Dans un premier temps on se concentre sur la réalisation et l'acquisition des mouvements de base, puis progressivement l'utilisation de petit matériel est mise en jeu : soft ball (petit ballon), swiss ball (gros ballon), ring pilates, élastiques...
  • YOGA     Séance de Hatha-Yoga, travail corporel nécessitant la concentration afin d'associer les postures (asanas) et la respiration (pranayama). Il s'agit de lier le corps et l'esprit dans ce travail de postures, d'être simplement là, à l'instant présent ... les bénéfices sont nombreux : assouplissement, renforcement et tonification de la musculature profonde, réduction des tensions, diminution du stress, canalisation des émotions...pour plus de bien-être au quotidien. Une séance se déroule en 5 phases : recentrage /travail de respiration/échauffement et préparation à la pratique des postures/postures/relaxation.
  • YOGA-PILATES    Séances où l'on mêle mouvements de Pilates et de Yoga, 2 techniques tout à fait complémentaires, pour un travail plus rythmé et tonique (selon les objectifs et les niveaux) en alternance avec des phases d'étirement plus longues permettant un gain en souplesse plus important .

SEANCES DE REFLEXOLOGIE

Nouveau!! Testez la réflexologie avec Géraldine

Réflexologie plantaire et faciale : Les mardi et mercredi au Studio Pilates, en séance individuelle

 

Renseignements/Tarifs/RDV au 06.07.64.36.71

Plus d'infos sur Facebook : Cabinet de réflexologie de Saint-Etienne / Géraldine Toledo

Géraldine, praticienne diplômée en réflexologie plantaire bien-être et réflexologie faciale (Dien-Chan)

vous propose une approche personnalisé et centrée sur votre personne dans sa globalité.

Le stress auquel chacun d'entre nous fait face aujourd'hui apporte avec lui son lot de troubles fonctionnels : troubles du sommeil, fatigue, problèmes digestifs, migraines,... 

La réflexologie, fondée sur la stimulation de zones réflexes, permet de réguler à distance certains troubles fonctionnels du corps et de soulager certaines douleurs.

Comment se déroule une séance de réflexologie plantaire ?

La réflexologie plantaire est une thérapie manuelle pratiquée sur les zones réflexes du pied représentant les organes et les différentes parties du corps.

La première séance plantaire se déroule d'abord par un point précis avec vous, sur vos antécédents et vos attentes, cela nous permettra de définir ensemble notre objectif. Ensuite, confortablement installé sur un fauteuil de massage, vous profiterez de votre massage bien-être ; tout d'abord des mouvements de relaxation afin de vous permettre de vous détendre auxquels sont ensuite associés des mouvements de pression exercés par le pouce afin de stimuler vos zones de tension et autres points sensibles.

Une séance dure 1 heure en totalité.

Venez rencontrer Géraldine et découvrir la réflexologie

 

Matinée découverte (sans RDV)

Samedi 21 janvier 2017 à partir de 10h

Participation 5€/pers

Nous vous attendons au Studio Pilates pour partager un moment de détente...


PLANNING - Saison 2016/2017

Renseignements/Réservation            PILATES >> 06.50.16.18.50 (Caroline)

                                            REFLEXOLOGIE >> 06.07.64.36.71 (Géraldine)

Vous pouvez maintenant gérer vos réservations en ligne  >>>> ACCES AU PLANNING EN LIGNE : ici

Pour réserver une séance d'essai merci de contacter directement Caroline au 06.50.16.18.50 ou de compléter le formulaire de contact


TARIFS

   Offre d'essai : 5€ la séance


Présentation de l'équipe

Le Studio Pilates offre des prestations encadrées par des professionnels certifiés, soucieux de partager leur savoir-faire et leur bonne-humeur...

Détente et bien-être garantis.

                        Caroline                                   Charlotte                                     Nicolas                                  Géraldine

                            Pilates                                                       Pilates                                                          Pilates                                                   Réflexologie

                    06.50.16.18.50                                                                                                                                                                                       06.07.64.36.71


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